Tidur yang cukup adalah salah satu faktor utama untuk menjaga kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, termasuk sel kulit yang rusak atau lelah. Jika tidur tidak cukup, kulit dapat terlihat kusam, kering, dan lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan.
Kualitas tidur juga memengaruhi produksi kolagen, protein penting yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Dengan tidur yang cukup, kulit menjadi lebih lembut, kenyal, dan bercahaya secara alami. Orang yang tidur secara teratur biasanya memiliki kulit yang lebih segar dan sehat dibandingkan mereka yang sering kurang tidur.
Selain durasi, konsistensi waktu tidur juga penting. Membiasakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari membantu kulit beradaptasi dengan ritme tubuh alami. Kebiasaan tidur yang baik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit tetapi juga untuk energi dan mood sehari-hari.