Tidur berkualitas berperan penting dalam proses peremajaan kulit. Selama tidur, tubuh meningkatkan aliran darah ke kulit, yang membantu menyuplai oksigen dan nutrisi penting. Proses ini mendukung perbaikan sel kulit dan menjaga elastisitas, sehingga kulit tampak lebih muda dan segar.
Ritme sirkadian tubuh juga memengaruhi regenerasi kulit. Tidur pada waktu yang konsisten membantu kulit menyesuaikan diri dengan siklus alami, sehingga perbaikan dan peremajaan sel kulit berjalan lebih efektif. Gangguan tidur, seperti tidur terlalu larut atau tidak teratur, dapat mengurangi kemampuan kulit untuk beregenerasi.
Tips sederhana untuk menjaga peremajaan kulit melalui tidur adalah tidur cukup, menghindari gadget sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan yang nyaman. Dengan kebiasaan tidur yang baik, kulit tidak hanya tampak lebih cerah tetapi juga lebih sehat, segar, dan awet muda secara alami.